课次 主教材 辅助教材 备注
1
介绍武术太极拳运动的基本知识
录像与多媒体
2
武术的基本功练习： 太极拳的手型、 手法、步型、 柔韧训练
步法
练习：拳、掌、勾等
1、利用讲解
示范及多媒
体教学帮助
学生正确的
动作技能概
念。
3
太极拳基本功练习：
碾脚
按—挤— 捋— 云手— 撤步 —
平衡训练
— 蹬
脚
4
太极拳基本功练习：
分脚
上步— 退步 — 进步— 跟步 —
2、通过多种
方法练习，
提高学生掌
握技能平。
腿部力量练习
— 侧行
步
5
简化太极拳：
翅
①起势②左右野马分鬃③白鹤亮
协调训练
3、发展学生
的体能和运
用拳进行自
我锻炼的能
力。
6
简化太极拳： ④左右搂膝
拗步⑤手挥琵琶
复习太极拳 ① 至
③
4、培养学生
自尊自强、
一、学生基本情况：
太极拳教学计划
为了全面推进素质教育，丰富学生校园生活，发展中华民族传统项目，培养学生竞争意识、
合作精神和集体主义观念，促进学生身心全面健康发展， 增强大学生的身体素质， 树立
“健康第一”观，本着科学性和实用性相结合的课程建设原则，基于“体育与文化”有机结合的
课程建设理念， 形成与学校传统中医文化相融合的体育教学特色，
从而与终身体育和大众体
育接轨，不断地完善和实施“简化太极拳”课程建设工作。
二、教学目标
1、培养学习武术兴趣，积极参加武术锻炼；
2、掌握太极拳的基本技术和套路练习，发展体能；
3、加强思想品德教育，弘扬中华武术，培养良好的人际关系；
4、运用武术进行身体锻炼，提高自身的健康水平。
三、教学重、难点：
1、学习太极拳的基本技术。
2、掌握简化太极拳的套路动作技术，并运用其锻炼，增进健康。
四、教学进度：
